POR STEVE BORN
Seguro que sería fantástico si pudiéramos obtener de nuestra dieta diaria todos los nutrientes que necesitamos para mejorar nuestro rendimiento deportivo y, lo que es más importante, para disfrutar de una salud óptima. ¡Haría las cosas mucho más simples! Desafortunadamente, en el mundo cada vez más tóxico y contaminado de hoy, la densidad de nutrientes y la calidad general de los alimentos que comemos continúan disminuyendo.
Muchas personas han caído presa del mito de que una dieta equilibrada proporciona toda la nutrición que su cuerpo necesita y, como resultado, su salud está sufriendo. El hecho es que no puede obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita de su dieta. Este es el por qué:
- No hay un solo estudio clínico que documente lo que comprende una dieta balanceada, ni uno que demuestre que los requerimientos de nutrientes básicos se pueden satisfacer solo con alimentos integrales.
- Cada vez más investigaciones demuestran que los alimentos por sí solos no proporcionan todos los micronutrientes que necesitamos para prevenir la deficiencia, y mucho menos lograr una salud óptima. El científico nutricional Bruce Ames afirma sin rodeos: “La ingesta dietética inadecuada de vitaminas y minerales está muy extendida, probablemente debido al consumo excesivo de alimentos refinados ricos en energía y pobres en micronutrientes. La ingesta inadecuada puede resultar en una alteración metabólica crónica, incluida la descomposición mitocondrial ”. 1 Un estudio de investigación concluyó:“ Casi toda la población de EE. UU. consume una dieta que no está a la altura de las recomendaciones ”2.
- Muy pocos de nosotros tenemos acceso constante a alimentos frescos cultivados localmente. Gran parte de nuestra dieta proviene de alimentos que se cultivan en lugares lejanos, que se recogen cuando no están maduros y luego se envían de embalaje. El contenido nutricional es cuestionable y a menudo, agotado.
- Incluso si pudiéramos obtener todos los nutrientes que necesitamos de nuestra dieta (lo cual no podemos), la mayoría de nosotros no nos adherimos constantemente a una dieta ideal.
LA SUPLEMENTACIÓN ES UNA NECESIDAD
Con todo esto en contra, la suplementación no es solo una buena idea, sino una necesidad. Dicho esto, no estoy sugiriendo que pueda descuidar su dieta, tomar un puñado de píldoras de vitaminas / minerales y cubrir todas sus necesidades de nutrientes. No para nada. La suplementación es solo eso, suplementaria, y no sustituye a una dieta saludable. Los suplementos solo completan donde las dietas son insuficientes y no lo harán, dados los factores antes mencionados y las altas demandas de nutrientes de los atletas de resistencia.
DONDE EMPEZAR
Para ayudar a cerrar la brecha entre los nutrientes que obtenemos de nuestra dieta y lo que necesitamos, recomendamos el uso diario de Premium Insurance Caps de Hammer Nutrition. Este potente producto multivitamínico / mineral está formulado para llenar los vacíos de nutrientes inherentes a la dieta moderna. Premium Insurance Caps contiene vitaminas y minerales en cantidades de Ingesta Diaria Óptima (ODI), no las cantidades básicas de Valor Diario (DV) o Ingesta Diaria de Referencia (RDI), que son las cantidades mínimas necesarias solo para prevenir enfermedades por deficiencia. Diseñado para apoyar estilos de vida activos, pero apropiado para cualquiera que busque proteger su salud y maximizar su energía, Premium Insurance Caps es la primera parada en cualquier régimen de suplementos que mejoran la vida.
RESUMEN
En Hammer Nutrition, enfatizamos tanto la nutrición como la suplementación de calidad. Para optimizar el rendimiento atlético y la salud en general, debe ceñirse constantemente a la mejor dieta posible. Esto comienza comiendo frutas y verduras orgánicas cultivadas localmente tanto como sea posible. NO haga esto con la esperanza de obtener las vitaminas y minerales que necesita (ya no están disponibles en cantidades apreciables en los alimentos), sino por la miríada de nutrientes beneficiosos para la salud que son exclusivos de esa fruta o verdura específica.
Además, incluya cereales integrales y grasas saludables en su dieta, asegúrese de que su ingesta de sodio sea mínima y evite los alimentos envasados y procesados y la comida chatarra en todo momento.
Para asegurarse de que está recibiendo la cantidad óptima de nutrientes, aumente su dieta con un régimen integral de suplementos de alta calidad. Creemos que Premium Insurance Caps es la póliza de seguro premium que necesita para su salud y rendimiento deportivo.
¡Mejore su salud y su calidad de vida y su rendimiento le seguirán! Descubrirá que el uso regular de Premium Insurance Caps produce una recuperación atlética acelerada, una mayor resistencia a la fatiga, una reducción de las tasas de enfermedades e infecciones y una experiencia general de bienestar.
REFERENCIAS:
1Ames, B. La baja ingesta de micronutrientes puede acelerar las enfermedades degenerativas del envejecimiento mediante la asignación de micronutrientes escasos por triaje. Actas de la Academia Nacional de Ciencias de EE. UU. 21 de noviembre de 2006; 103 (47): 17589-94. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17101959
2 Krebs-Smith S, Guenther P y col. Los estadounidenses no cumplen con las recomendaciones dietéticas federales. El diario de la nutrición. Octubre de 2010; 140 (10): 1832-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20702750
Extraído de Hammer Nutrition Chile
