UN COMPONENTE CRUCIAL DE LA ALIMENTACIÓN
POR STEVE BORN
Imagínese esta situación: La intensidad del entrenamiento está cerca o en su máximo en este momento, y el clima en la mayor parte del país es francamente caluroso. Una o ambas circunstancias combinadas pueden aumentar significativamente la posibilidad de sufrir calambres. Eso no es nada divertido. Un episodio de calambres en toda la regla puede arruinar su entrenamiento y dejarlo con un dolor casi paralizante. Si alguna vez ha estado allí, ese es un puente que solo desea cruzar una vez. Si nunca ha estado allí, querrá que siga siendo así.
Por lo tanto, debe prestar especial atención a un aspecto importante de su alimentación: la reposición de electrolitos. Lo hemos dicho muchas veces porque es cierto: los electrolitos son como el aceite del motor de su automóvil; no hacen que el motor funcione, pero son absolutamente necesarios para que todo funcione sin problemas. El funcionamiento adecuado de los sistemas digestivo, nervioso, cardiovascular y muscular, y este último incluye evitar los calambres, depende de los niveles adecuados de electrolitos.
Esa es precisamente la razón por la que, al igual que no debe esperar hasta estar exhausto antes de volver a poner algunas calorías en su cuerpo o esperar hasta estar deshidratado antes de reponer los líquidos, no debe esperar a que los calambres le recuerden que debe tomar electrolitos. Su régimen de alimentación siempre debe incluir estos minerales esenciales para reponerlos constantemente.
ENDUROLITOS – Fórmulas superiores. Numerosas opciones. Estás cubierto.
No importa su peso, tipo de cuerpo o nivel de condición física, y no importa qué entrenamiento loco y duro haya planeado en cualquier condición climática que la Madre Naturaleza le depare, ¡uno de los productos Endurolytes de Hammer Nutrition lo tiene cubierto!
Endurolytes: nuestra fórmula original de espectro completo sigue siendo el producto de referencia para miles de atletas. ¿Por qué? ¡Porque funciona su equilibrio preciso de todos los minerales electrolíticos necesarios! Endurolytes se suministra en cápsulas para una mayor flexibilidad con su dosificación. El contenido bajo en sal (cloruro de sodio) complementa una dieta saludable y baja en sal.
Dosificación: Un buen punto de partida es 1 cápsula por cada 23 – 25 kg de peso corporal por hora, entendiendo que puede — y debe — ajustar la dosis hacia arriba o hacia abajo según la intensidad del esfuerzo y / o las condiciones de temperatura. Tome su primera dosis 15-30 minutos antes del inicio y dosifique cada hora.
Endurolytes Extreme: cuando las condiciones climáticas están fuera de su zona de confort (es decir, más calurosas y / o más húmedas de lo que está acostumbrado), es hora de abordar esas condiciones de frente y con confianza. Endurolytes Extreme contiene los mismos minerales electrolíticos que todas las fórmulas de Endurolytes; sin embargo, cada cápsula de Endurolytes Extreme contiene tres veces más sal (cloruro de sodio) y potasio que una cápsula de Endurolytes, lo que ayuda a compensar las pérdidas más altas de lo normal de esos minerales específicos. Los atletas que consumen una dieta alta en sal necesitarán Endurolytes Extreme, al menos hasta que reduzcan su ingesta de sal a cantidades más saludables, ya que su práctica dietética los predispone a mayores pérdidas de sal durante el ejercicio.
Dosificación: 1-2 cápsulas por hora. Tome su primera dosis 15-30 minutos antes del inicio y dosifique cada hora.
Endurolytes Fizz: si las cápsulas no son para usted, Endurolytes Fizz es lo que está buscando. Agregue estas tabletas de disolución rápida a su botella de agua para crear una deliciosa bebida de electrolitos efervescente de espectro completo, sin azúcar.
Dosificación: Cada tableta de Endurolytes Fizz es aproximadamente equivalente a 1 cápsula de Endurolytes, así que comience con ½ tableta por cada 23 – 25 kg de peso corporal por hora. Lleve tabletas adicionales de Endurolytes Fizz o cápsulas de Endurolytes como reserva de emergencia de respaldo, en caso de que su dosis pre mezclada de Endurolytes Fizz resulte insuficiente.
Endurolytes Extreme Powder: todos los beneficios de las cápsulas Endurolytes Extreme en un polvo fácil de mezclar. Endurolytes Extreme Powder se disuelve rápida y completamente, dejando un sutil sabor a sandía natural. Consúmelo solo en agua o agrégalo a tus alimentos líquidos de acuerdo con tus necesidades de dosificación. El sabor suave hace que sea fácil de beber todo el día, mientras que la falta de residuos lo hace perfecto para bolsas de hidratación y botellas de cualquier tipo.
Dosificación: 1-2 medidas por hora. Empiece a beber 10 a 15 minutos antes del comienzo. Lleve cápsulas adicionales de Endurolytes Extreme como reserva de emergencia, en caso que su dosis pre mezclada de Endurolytes Extreme Powder resulte insuficiente.
También ofrecemos HEED, la bebida deportiva superior de Hammer Nutrition. Contiene 110 calorías por medida y la misma cantidad de electrolitos que se encuentran en una cápsula de Endurolytes. Puede usar su peso corporal para determinar la cantidad de HEED que debe tomar. Eso y las condiciones climáticas lo ayudarán a decidir si se necesitan cápsulas adicionales de Endurolytes cada hora.
RESUMEN
Endurolytes, Endurolytes Fizz, Endurolytes Extreme y Endurolytes Extreme Powder de Hammer Nutrition satisfacen los requisitos de minerales electrolíticos del cuerpo, optimizando así numerosas funciones corporales, mejorando el rendimiento del ejercicio y ayudándole a evitar problemas desagradables asociados con el desequilibrio o el agotamiento de electrolitos. No importa lo que le depare el clima, ¡uno de los productos Endurolytes de Hammer Nutrition lo tiene cubierto!
Extraído de Hammer Nutrition Chile
