NNEGABLEMENTE ESENCIAL Y EXTRAORDINARIAMENTE BENEFICIOSO
POR STEVE BORN
A menudo me he referido a Premium Insurance Caps, el suplemento multivitamínico / mineral de Hammer Nutrition, como «el producto más aburrido y beneficioso que hacemos». La razón de esa distinción única es porque no es el suplemento más glamoroso que puede tomar; no hay nada ultramoderno en el producto, como por ejemplo en nuestro Fully Charged , por nombrar un ejemplo.
Pero mientras que Fully Charged, y otros suplementos de la línea Hammer Nutrition pueden tener un impacto un poco más directo en la mejora del rendimiento atlético, para ser honesto, si no está cubriendo sus necesidades básicas de nutrientes (vitaminas y minerales ), esos otros productos nunca se darán cuenta de su valor total y nunca obtendrá los máximos beneficios del tiempo y la energía que gasta en sus entrenamientos.
En mis casi 22 años en Hammer Nutrition, he descubierto que la mayoría de las personas tienen tres excusas principales de por qué no toman un suplemento multivitamínico / mineral:
1. Sienten que debido a que ya llevan una “dieta saludable”, un suplemento multivitamínico / mineral es innecesario.
2. Creen que tomar un suplemento multivitamínico / mineral no hará nada para mejorar el rendimiento deportivo.
3. Están convencidos de que tomar un suplemento multivitamínico / mineral es una pérdida de tiempo debido al mensaje constante que proclaman muchos de los llamados «expertos», que dicen que hacerlo solo provoca «orina cara».
La primera razón es absolutamente incorrecta; Es prácticamente imposible obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita de su dieta diaria. Tres razones principales por las que esto es cierto:
1. Los estudios muestran que los alimentos por sí solos pueden no proporcionar todos los micronutrientes que necesitamos para prevenir la deficiencia, y mucho menos para lograr una salud óptima.
2. Gran parte de nuestra dieta proviene de alimentos que se cultivan lejos, que se recogen cuando no están maduros y luego se envían. El contenido nutricional es cuestionable y generalmente agotado.
3. Incluso si pudiéramos obtener todos los nutrientes que necesitamos de nuestra dieta, es poco probable que alguno de nosotros coma una dieta ideal con mucha consistencia.
El primer punto es de primordial importancia. Olvídese de proporcionar suficientes nutrientes para promover una salud óptima: muchas personas no comen suficientes alimentos de calidad para cumplir con los requisitos mínimos de micronutrientes de la Ingesta Diaria de Referencia (RDI) para prevenir los trastornos relacionados con las deficiencias. El artículo distintivo del Dr. Bill Misner, «Es posible que los alimentos no proporcionen suficientes micronutrientes para evitar la deficiencia» [1] no es más que un esfuerzo para señalar este alarmante problema.
La investigación del distinguido científico nutricional Bruce Ames, profesor de bioquímica y biología molecular en la Universidad de California, Berkeley, también presenta una hipótesis que implica que la deficiencia de micronutrientes puede eventualmente deteriorar la calidad de la salud de la célula humana completa. Una parte del resumen del profesor Ames dice lo siguiente [2]:
“La ingesta dietética inadecuada de vitaminas y minerales está muy extendida, probablemente debido al consumo excesivo de alimentos refinados ricos en energía y pobres en micronutrientes. Las ingestas inadecuadas pueden resultar en una alteración metabólica crónica, incluida la descomposición mitocondrial. Las deficiencias de muchos micronutrientes provocan daños en el ADN, como roturas de cromosomas, en células humanas cultivadas o in vivo. Algunas de estas deficiencias también causan deterioro mitocondrial con pérdida de oxidante y envejecimiento celular y están asociadas con enfermedades de aparición tardía como el cáncer. »
Entonces, cuando escuche a alguien decirle que puede obtener todos los nutrientes que necesita de una dieta saludable, tenga en cuenta las aleccionadoras palabras de los Dres. Misner y Ames.
En cuanto a la segunda excusa para no tomar un suplemento multivitamínico / mineral, «son aburridos y no me harán más rápido» (o algo así), piénselo un poco más: si no está cubriendo sus necesidades de nutrientes, y está claro que básicamente nadie lo está, especialmente los atletas, aumenta la posibilidad de que ocurran una serie de problemas de salud y rendimiento atlético negativos. Como mínimo, esto significa que no obtendrá todo el valor de todo el trabajo arduo que puso en su entrenamiento porque su cuerpo no tiene el apoyo de nutrientes que necesita para recuperarse por completo. También podría resultar en un sistema inmunológico comprometido, lo que definitivamente es algo que se debe evitar porque eso podría traducirse en días de entrenamiento perdidos debido a una enfermedad.
La tercera excusa es totalmente incorrecta. Cuando toma un suplemento multivitamínico / mineral, su orina se volverá de color amarillo brillante. Este NO es su cuerpo «orinando todas las vitaminas». Ese color amarillo brillante se debe al componente de riboflavina (vitamina B2) en un suplemento multivitamínico / mineral. Entre sus muchas funciones, la riboflavina ayuda a las coenzimas a descomponer los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Como las flavinas de la riboflavina se utilizan en el cuerpo para metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas, pasan a través de los anillos de flavina que tienen un color amarillo neón, lo que simplemente significa que las flavinas de la riboflavina están haciendo su trabajo al metabolizar los carbohidratos, las proteínas y las grasas.
REFERENCIAS:[1] Carta de Townsend para médicos y pacientes 261: 49-52, abril de 2005 (disponible en www.hammernutrition.Com/downloads/diet_deficiencies.pdf )[2] Ames BN, La ingesta baja de micronutrientes puede acelerar las enfermedades degenerativas del envejecimiento mediante la asignación de micronutrientes escasos por triaje, Proc Natl Acad Sci USA, 2006; 103 (47): 17589-94. (Dirección: Nutrition and Metabolism Center, Children’s Hospital of Oakland Research Institute, Oakland, CA 94609, EE. UU.). www.ncbi.nlm.nih.gov/pu bmed / 17101959? dopt = AbstractPlus
DOS BENEFICIOS EXTRAORDINARIOS DE TOMAR PREMIUM INSURANCE CAPS
Si la información que ha leído hasta ahora no lo ha convencido de que tomar Premium Insurance Caps es muy beneficioso, es de esperar que lo siguiente lo haga.
BENEFICIO EXTRAORDINARIO #1 – 60%+ REDUCCIÓN EN EL NUMERO DE DÍAS ENFERMO
En agosto de 2020, los resultados reveladores de un estudio se publicaron en la revista Nutrients [1]. Hasta el día de hoy, sigue siendo uno de los estudios más importantes de los últimos años, ya que los investigadores encontraron que:
En comparación con los participantes del estudio que tomaron un placebo, los participantes que tomaron un suplemento multivitamínico / mineral tuvieron una reducción de más del 60% en el número de días de enfermedad.
¡Esos mismos participantes también informaron menos síntomas relacionados con la enfermedad y más leves!
¿Profundo? ¿Abriendo los ojos? ¡Apuesta! Estos son los aspectos más destacados de este estudio:
1. Se incluyeron participantes sanos de entre 55 y 75 años.
2. Durante 12 semanas, un grupo recibió un suplemento multivitamínico / mineral diario, mientras que el otro recibió un placebo inactivo.
3. Antes y después de este período, los investigadores midieron el estado de vitaminas / minerales en sangre de los participantes y varios marcadores de la función inmunológica.
4. Al final del estudio, los investigadores notaron que los participantes que tomaron el suplemento multivitamínico / mineral experimentaron un promedio de 2.29 días de enfermedad, mientras que el grupo de placebo tuvo un promedio de 6.43 días de enfermedad.
5. También se observó que el grupo de suplementos multivitamínicos / minerales experimentó menos síntomas de enfermedad que el grupo de placebo y que esos síntomas fueron notablemente más leves.
En el informe publicado, los investigadores hicieron algunos comentarios notables:
«Dado que múltiples nutrientes apoyan la función inmunológica, los adultos mayores pueden beneficiarse de los suplementos multivitamínicos y minerales (MVM)». [2]«Generalmente considerados seguros y fácilmente disponibles sin receta, los suplementos dietéticos se han utilizado con pocos efectos secundarios significativos en estudios clínicos». [3]“Aunque existen estudios contradictorios y contradictorios, existe evidencia que sugiere que la suplementación dietética con una combinación de micronutrientes relacionados con la inmunidad apoya la función inmunológica y reduce el riesgo o la gravedad de la infección. [3]“De hecho, la suplementación dirigida con estas vitaminas y minerales puede brindar protección adicional en dosis más altas que la cantidad diaria recomendada en EE. UU. (RDA). [4]Siempre debemos hacer del mantenimiento de un sistema inmunológico fuerte un enfoque importante en nuestra vida diaria, y los desafíos de salud de los últimos años realmente han enfatizado cuán afilado debe ser ese enfoque. ¿Línea de fondo? ¡No se puede ignorar el cuidado de su sistema inmunológico!
Si bien hay muchas cosas que podemos hacer para ayudar a promover una inmunidad fuerte (dormir lo suficiente y reducir el estrés son solo un par), el primer paso es siempre el consumo de una dieta dominada por alimentos integrales ricos en nutrientes. Sin embargo, por muy importante que sea comer sano, eso por sí solo no será suficiente. Para lograr su mejor desempeño en sus entrenamientos y eventos y, lo que es más importante, disfrutar de una salud óptima, lo que, como muestran los resultados de este estudio, podría significar menos días de enfermedad; luego, la suplementación diaria con Premium Insurance Caps, el potente suplemento multivitamínico / mineral de Hammer Nutrition, es una necesidad, no una opción.
REFERENCIAS:[1] https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2447/htm[2] Maggini, S .; Pierre, A .; Calder, P.C. La función inmunológica y los requisitos de micronutrientes cambian a lo largo del curso de la vida. Nutrientes 2018, 10, 1531.[3] Gombart, A.F .; Pierre, A .; Maggini, S. Una revisión de los micronutrientes y el sistema inmunológico: trabajando en armonía para reducir el riesgo de infección. Nutrientes 2020, 12, 236.[4] Calder, P.C .; Carr, A.C .; Gombart, A.F .; Eggersdorfer, M. El estado nutricional óptimo para un buen funcionamiento del sistema inmunológico es un factor importante para proteger contra las infecciones virales. Nutrientes 2020, 12, 1181
BENEFICIO EXTRAORDINARIO #2 – DEL USO DDIARIO DE UN MULTIVITAMINICO REDUCE EN UN 60% EL ENVEJECIMIENTO COGNITIVO
La investigación más reciente y notable [1] concluyó que la ingesta diaria de un suplemento multivitamínico / mineral durante tres años se asocia con un 60% de desaceleración del envejecimiento cognitivo. Como casi todo el mundo sabe, el cerebro es responsable de muchas funciones que caen bajo el término «cognición»: pensamiento, aprendizaje, memoria, atención, percepción, procesamiento de información y mucho más. También es importante saber que el envejecimiento y el deterioro cognitivo no es una enfermedad, sino un proceso que ocurre naturalmente.
Si bien es posible que no podamos detener por completo el envejecimiento cognitivo, ahora sabemos cómo podemos frenarlo … ¡mucho más!
Esta investigación en particular sobre los efectos del uso diario de multivitaminas / minerales y la función cognitiva fue un subestudio de un estudio más grande que comparó los efectos del extracto de cacao (500 mg / día de flavanoles de cacao) y un suplemento multivitamínico / mineral estándar con el placebo. La primera parte de la investigación se centró en los efectos del extracto de cacao (CE) frente al placebo en la puntuación compuesta de la función cognitiva global (GCF), el resumen general de 19 pruebas separadas y el método principal para determinar la función cognitiva general. Luego, los investigadores estudiaron los efectos del uso diario de multivitaminas / minerales frente a placebo en GFC.
Si bien los hallazgos de CE no fueron diferentes a los del placebo, hubo una mejora notable en la puntuación compuesta de GFC en los resultados del suplemento multivitamínico / mineral frente al placebo. La investigadora principal del estudio, la Dra. Laura D. Baker, afirma que «la suplementación diaria con multivitaminas y minerales parece retardar el envejecimiento cognitivo en un 60% o en 1,8 años», y que los resultados «pueden tener importantes implicaciones para la salud pública, en particular para la salud del cerebro, dado a la accesibilidad de multivitamínicos y minerales, y su bajo costo y seguridad ”.
Esta nueva investigación es tan impresionante e importante como el estudio discutido anteriormente, y se suma al «arsenal» de investigaciones que muestra que el uso diario de Premium Insurance Caps proporciona beneficios extraordinarios y de amplio alcance.
REFERENCIA:[1] https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03035201
5 RAZONES POR LAS QUE PREMIUM INSURANCE CAPS DEBIERA SER SU MULTI
1. Cantidades óptimas, no mínimas: a diferencia de muchos suplementos de vitaminas / minerales que contienen cantidades inadecuadas de ingesta diaria de referencia (IDR) de nutrientes, Premium Insurance Caps está formulado con cantidades de ingesta diaria óptima (IDO) de vitaminas y minerales de la más alta calidad. La Dra. Shari Lieberman da en el clavo sobre por qué el uso de cantidades de IDO en la suplementación es tan vital: «Las IDR reflejan cantidades que son adecuadas para prevenir enfermedades por deficiencia de nutrientes y no están diseñadas para las necesidades individuales. En un estado óptimo de salud y prevención de enfermedades, debemos tomar en nuestro cuerpo cantidades óptimas, no mínimas, de vitaminas y minerales «.
NOTA: Premium Insurance Caps contiene excelentes niveles de vitaminas del complejo B, cantidades que replican muchas fórmulas de apoyo al estrés, lo que hace que esos productos no sean necesarios en su régimen de suplementos.
2. Cápsulas, no tabletas: los nutrientes de las cápsulas Premium Insurance Caps están contenidos en una cápsula de dos piezas totalmente vegetal; eso significa que se disolverán mucho más rápida y completamente que las tabletas, por lo que su cuerpo realmente recibirá los nutrientes que está consumiendo. Debido a que las tabletas pueden tardar más en descomponerse, a menudo irritan el revestimiento intestinal y causan malestar estomacal. Además, las tabletas pueden atravesar todo el sistema digestivo solo parcialmente disueltas o completamente sin disolver. De cualquier manera, su cuerpo no obtiene todo el volumen de nutrientes que ingirió, lo que significa que realmente no está obteniendo lo que pagó.
3. Minerales quelatados con aminoácidos altamente asimilados: para muchos minerales, hay varias formas disponibles, todas con diferentes tasas de absorción. Algunas empresas utilizan formas económicas de minerales en sus productos; por ejemplo, magnesio en forma de óxido o calcio en forma de carbonato. Desafortunadamente, estas formas menos costosas no se absorben tan bien como otras formas, como los quelatos de aminoácidos que se utilizan en los Premium Insurance Caps.
4. Varias enzimas digestivas para una máxima absorción de nutrientes: no es lo que consume, es lo que absorbe. Para ayudar a la absorción de nutrientes, Premium Insurance Caps incluye enzimas digestivas como la pepsina y la papaína.
5. Solo nutrientes beneficiosos, no «sal y pimienta» – Algunas empresas agregan nutrientes auxiliares en niveles que no tienen valor real (lo que llamamos cantidades de «sal y pimienta»). Por ejemplo, algunos suplementos multivitamínicos / minerales contienen solo 5 mg. de coenzima Q10 o ácido lipoico. Ambos son nutrientes fantásticos, pero a ese nivel no experimentará ningún beneficio real. Entonces, aunque la etiqueta de un producto puede mostrar una larga lista de nutrientes auxiliares, no verá resultados si las cantidades son insignificantes. Cuando compra un producto de este tipo, está pagando por un producto que tiene poco más que una etiqueta impresionante. Todos los nutrientes incluidos en Premium Insurance Caps están en niveles que proporcionarán beneficios reales.
RESUMEN
Después de cientos y cientos de consultas sobre programas de suplementos que he realizado durante mi trabajo en Hammer Nutrition, recomiendo sin vacilar comenzar su programa de suplementos con Premium Insurance Caps. Junto con sus esfuerzos por consumir la dieta más saludable posible, Premium Insurance Caps se asegurará de que obtenga cantidades óptimas de vitaminas, minerales y nutrientes auxiliares clave. Estas no son cantidades mínimas e insignificantes de DV, RDA o RDI, sino cantidades que tendrán un impacto notablemente positivo en su salud, que según las investigaciones, incluye menos días de enfermedad y una desaceleración significativa del envejecimiento cognitivo.
Además, la sólida base de nutrientes que recibe de Premium Insurance Caps es la clave principal para que su cuerpo pueda enfrentar el desafío de su volumen de entrenamiento y carga de trabajo, y eso se traduce en un mejor rendimiento atlético y una mejor salud en general.
Extraído de Hammer Nutrition Chile
