Jul
Aplicación:
Usar como principal fuente de calorías durante ejercicio/carrera de más de 2 horas.
Tamaño de la porción
Una medida de Perpetuem contiene 135 calorías.
Dosis Sugerida por Peso Corporal
| PESO | MEDIDAS | CALORÍAS |
| Hasta 54.5 kg | Hasta .75 medidas/h | App 101 calorías |
| 54.5-70 kg | 1 medida/h | 135 calorías |
| 70-86 kg | 1-1.25 medidas/h | 135-169 calorías |
| 86+ kg | Hasta 1.5 medidas/h | 202.5 calorías |
- Estas son dosis estimadas. Cada atleta debe determinar al entrenar, bajo una variedad de condiciones, su óptimo personal.
Instrucciones de Mezclado/Uso
NOTA IMPORTANTE: Debido a posibles problemas de deterioro, Perpetuem no se puede pre mezclar y dejar durante varias horas en clima cálido. Por favor, lea las preguntas frecuentes para obtener información más detallada sobre este importante tema.
Puede mezclar y consumir Perpetuem de tres maneras distintas dependiendo de la preferencia individual y la logística. Pruebe con las siguientes opciones para determinar cuál funciona mejor para usted
La Botella Para-Una-Hora – Mezcle la cantidad sugerida de Perpetuem para su peso corporal (vea la tabla arriba) en aproximadamente 475-828 ml de agua. Consuma una botella cada hora. Este método es ideal cuando entrena o compite con un equipo de apoyo y un vehículo. Si no tiene un equipo de apoyo, pero todavía quiere usar esta opción para mezclar, tenga en cuenta que es obviamente menos conveniente, ya que tendrá que parar más frecuentemente para mezclar su alimento. Además, debido a que está tratando de satisfacer los requisitos de hidratación y calorías desde una misma fuente, se verá limitado al ajustar una sin afectar a la otra. Es posible que necesite consumir agua adicional para satisfacer los requisitos de hidratación.
La Botella-Multi-Horas – Éste es lejos el método más conveniente de alimentación porque le permite ser autosuficiente por muchas horas, requiriendo solo agua pura adicional durante su camino. La única limitación es la cantidad de cucharadas que se pueden poner en una botella. Determine su consumo horario adecuado de cucharadas probando con los números de la tabla de dosificación. Digamos que ha determinado a través de pruebas que dos cucharadas de Perpetuem por hora es su ingesta calórica ideal. Para un entrenamiento de 4 horas, necesitará ocho cucharadas en una botella, llenas de agua y bien mezcladas. Puede que necesite agregar algunas cucharadas para conseguir una buena mezcla. A continuación, «chupe» de la botella, tomando pequeños sorbos cada 15-20 minutos. En esta concentración, el agua en la botella de la mezcla no contribuye mucho a todas sus necesidades de ingesta de líquidos por hora. Para satisfacer sus necesidades de fluidos, lleve una segunda botella y posiblemente una tercera botella de agua, use un sistema de hidratación, o sepa dónde puede rellenar a lo largo de su ruta. Beba de acuerdo con la temperatura / humedad y su nivel de esfuerzo para que consuma en el rango de aproximadamente 475-828 ml de agua pura por hora. De esta manera, siempre y cuando pueda obtener agua en el camino, está listo para varias horas de entrenamiento.
Gel o Pasta – Si desea llevar muchas calorías en el menor espacio posible, hacer una mezcla gruesa es su mejor opción. Perpetuem se puede hacer en una consistencia súper-concentrada, casi pegajosa y dispensada desde una botella dosificadora de Hammer. Usando una licuadora o tazón y una cuchara, mezcle cucharadas de polvo con una pequeña cantidad de agua, añadiendo gradualmente agua según sea necesario para crear la consistencia deseada. Si está usando uno de los Perpetuem con sabor, recuerde que cuanto más pesado y más concentrado lo mezcle, más dulce y fuerte será el sabor. También puede agregar Hammer Gel o HEED para darle sabor, si lo desea. Dependiendo de cuántas cucharadas por hora necesite, y que tan concentrada es la mezcla, cada botella dosificadora de Perpetuem puede proveerle 2-4 horas de alimentación. Al igual que con la botella de varias horas, debe llevar botellas adicionales de agua pura o utilizar un sistema de hidratación para satisfacer sus necesidades de líquidos
Nota Especial sobre Perpetuem: Perpetuem es una fuente de calorías de alta concentración (a través de sus carbohidratos complejos, proteína de soja y grasas saludables. Por lo tanto hemos observado que muchos atletas se sienten bien con una ingesta de calorías significativamente menor cuando utilizan Perpetuem como su alimento principal o su único alimento. Con este alimento en particular recomendamos comenzar con la cantidad más baja sugerida, incluso un poco más baja y aumentar gradualmente durante los entrenamientos, si es que necesita una mayor cantidad.
Información importante:
Por diseño, Perpetuem no contiene preservantes artificiales. Los preservantes no proporcionan absolutamente ningún beneficio para el rendimiento deportivo o la salud en general. De hecho, los consideramos riesgosos para la salud, por lo que no los incluimos en ninguno de los alimentos de Hammer Nutrition. Como resultado de esto, sin embargo, una vez mezclado en una solución, el componente proteico en Perpetuem se ve afectado de las siguientes maneras:
- En algún momento del tiempo se pondrá agrio y no será aceptable para consumo.
- Después de varias horas, tiende a separarse y puede que se vaya al fondo de la botella o de su mochila de hidratación.
Creemos que no tener preservantes artificiales en nuestros productos es más importante que estos 2 inconvenientes; sin embargo, son factores que debe considerar al usar Perpetuem.
Sabiendo esto, he aquí algunas preguntas que nos hacen con frecuencia:
PREGUNTAS:
P: ¿Qué tan pronto después de preparar Perpetuem puedo tomarlo?
P: Si mezclo Perpetuem y lo mantengo en el refrigerador, ¿se pierde alguna de sus propiedades?
Extraído de Hammer Nutrition Chile
