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El mito de los carbohidratos extremos.

calendar-icon 02/07/2025

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La Importancia de una Reposición Adecuada de Electrolitos Durante Todo el Año

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LA MEJOR PROTEÍNA

Evitar las carnes con mucha grasa. Aumentar la ingesta diaria de alimentos basados en vegetales. Más ejercicio. Comer menos. Todos son buenos consejos para ir por el camino del éxito en el ejercicio de resistencia, pero sin una cuidadosa atención y monitoreo, también es el mismo camino que lleva a muchos a una deficiencia de

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SIETE PASOS PARA UN ÉXITOSO ENTRENAMIENTO DE PRIMAVERA

La temporada de carreras y sus eventos clave están a la vuelta de la esquina, de manera que a medida que aumente el volumen y la intensidad de su entrenamiento, aplique estos consejos para obtener  mayores  beneficios: 1) Siga un régimen de entrenamiento estructurado, pero no se esclavice a el. Es importante tener cierta estructura en

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UNA INGESTA MÁS BAJA DE SODIO

Hammer Nutrition ha sostenido siempre la posición que consumir una cantidad modesta de sodio (sal) en su dieta y durante el ejercicio permite un mejor rendimiento en sus entrenamientos y carreras, y contribuye a una vida más sana. Sin embargo, aún hay un gran número de «expertos» recomendando que aumente su ingesta de sodio, ya

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BUSCANDO CÓMO SALIR DE LA SELVA DE PRODUCTOS: PROTEÍNAS DE CALIDAD

¿Perdido en una selva de productos? Si es así, entonces no está solo. Con tantas marcas,   variedades de tipos y sabores, y a menudo una abrumadora lista de ingredientes, ¿cómo elegir lo mejor para usted? Estamos aquí para ayudarlo a eliminar la maleza, y ver por qué Hammer Nutrition realmente es la mejor opción: la

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¿COMO SE ACUMULA SU AZÚCAR?

Consejo Hammer Nutrition: Muchos alimentos supuestamente sanos contienen cantidades sorprendentemente insalubres de azúcar. Disminuya su consumo leyendo las etiquetas. Elija alimentos frescos, enteros y aliméntese con hidratos de carbono complejos en lugar de azúcares simples. Hammer Gel, HEED y Recoverite contienen 0 gramos de azúcares simples añadidos. Lea más detalles Usted no le pone azúcar granulada a

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ENDUROLYTES

El “aceite del motor” para el cuerpo La alimentación adecuada durante el ejercicio requiere más que la reposición de calorías y líquidos. Implica también, un soporte constante  y adecuado de electrólitos. Los electrolitos son comparables con el aceite del motor de su automóvil, no hacen funcionar el motor, pero son absolutamente necesarios para que todo

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PROTEÍNA: PREGUNTAS, PREOCUPACIONES Y RESPUESTAS

Además de la información habitual que ofrecemos sobre todos nuestros alimentos y suplementos, el tema de la ingesta de proteínas también incluye abordar algunas percepciones erróneas. Los atletas de resistencia tienen ciertas creencias sobre la ingesta de proteínas. Aquí echamos un vistazo a las tres más comunes.«Pensé que sólo los fisicoculturistas necesitaban dietas ricas en

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MENOS ES MEJOR

PARA ALIMENTARSE ADECUADAMENTE, MENOS ES MEJOR QUE MÁS Hammer Nutrition ha estado promoviendo el enfoque «menos es  mejor» por más de 25 años. La alimentación adecuada se logra consumiendo la menor cantidad necesaria para mantener su cuerpo haciendo lo que usted quiere que haga hora tras hora. Esa filosofía guía todas nuestras recomendaciones para la

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LA CONEXIÓN-ASMA

La «Dieta Occidental» ha sido descrita como «patrones nutricionales que incluyen altos contenidos de grasas y colesterol, altos contenidos de proteínas y de azúcar y exceso de sal, así como consumo frecuente de alimentos procesados ​​y» comida rápida «. Es una dieta que, se ha sugerido fuertemente, es la principal culpable del desarrollo y el